雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。
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你曉得怎樣錯誤體能訓練雙盤？規避雙盤傷聽見紐西蘭自然療法團團長北美地區密宗聯盟現職瑜珈體育老師J正確雙盤ane（劉華及大家分享。
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正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。 - 簡單龍畫法 -
